Семинар президента Федерации УШУ России Г. Н. Музрукова по основам генерирования внутреннего тепла традиции Хеваджры
05 марта 2023 г. 10.00.
1. Правильное положение тела (дордже кийнтрун).
2. Использование пояса (гомтаг).
3. Подготовительные упражнения (цалунг, трункор).
4. Основы визуализации каналов и энергетических центров (ца, корло).
5. Правильная техника кувшинного дыхания.
6. Управление визуализацией в центральном канале (кундарма). 7. Генерирование внутреннего тепла (ушма бхавана).
8. Ответы на вопросы.
В связи с существующими ограничениями на передачу практик этапа завершения (Дзогрим/Сампаннакрама) рассматривается только физиологический аспект (генерирование тепла). Остальные аспекты туммо не рассматриваются.
Дети допускаются с 14-ти летнего возраста.
С собой иметь:
1. Банное полотенца (для скручивания валика). 2. Пояс для занятий дзюдо или каратэ.
3. Воду для питья.
Продолжительность семинара 2,5 – 3 часа.
Стоимость для участника 3000 руб. Для членов Федерации ушу России 1500 р. дети до 16 лет – 1000 руб.
Место проведения:
Московский Дворец ушу.
ул. Херсонская 30 корпус 2.
Телефон для записи: 8 985 303 24 87
Ссылка для регистрации: https://forms.gle/jau7sfbJW7yKF4oV9